Quel vélo elliptique choisir ? Avis, comparatif et guide d’achat complet

Le vélo elliptique peut être considéré comme un type de vélo d’appartement, avec toutefois des spécificités qui le rendent particulièrement intéressant. En effet, il s’agit d’un appareil de fitness en intérieur qui simule le mouvement de la course à pied tout en étant porté, donc sans chocs et en toute sécurité. C’est un mix entre un vélo d’appartement droit et un tapis de course !

Ainsi, il permet d’entraîner efficacement son système cardiovasculaire en sollicitant l’ensemble du corps. Il fait également travailler tous les muscles, en particuliers des jambes mais aussi les bras et tout le haut du corps ainsi que la ceinture abdominale. C’est donc une machine complète et très rentable si on l’utilise régulièrement !

Dans cet article, nous vous présentons quelques-uns des meilleurs vélos elliptiques accessibles au grand public. Puis nous répondons aux principales questions sur cet équipement et vous proposons un guide d’achat pour bien le choisir.

Comparatif des meilleurs vélos elliptiques

Voici une liste de certains des meilleurs vélos elliptiques abordables pour s’équiper et s’entraîner facilement à domicile :

Foire aux questions

Voici maintenant les réponses aux principales questions que l’on se pose en général sur l’utilisation de cet équipement :

Quels sont les bienfaits du vélo elliptique ?

Cette machine de fitness se distingue par ses nombreux atouts. En effet, il offre un entraînement très complet et efficace avec peu de contraintes. Voici ses principaux avantages :

• Amélioration du système cardio-respiratoire : en simulant le mouvement de la course tout en accentuant le travail des bras grâce aux poignées, le vélo elliptique offre un travail cardiovasculaire important.
• Sollicitation de l’ensemble des muscles du corps (voir ci-dessous).
• Entraînement sans impact et en toute sécurité : comme sur un vélo classique, il n’y a pas de chocs et donc moins d’impacts sur les articulations qu’en course à pied notamment. Cela rend cette activité accessible à tous et idéale pour reprendre le sport de façon douce ou s’entraîner avec moins de contrainte mécanique.

Le vélo elliptique est-il efficace ?

En sollicitant l’ensemble du corps, le vélo elliptique est particulièrement efficace pour améliorer son endurance, tonifier ses muscles et perdre du poids si on l’utilise régulièrement. C’est un appareil de fitness particulièrement intéressant, car il est très complet et accessible à tous.

Que vous soyez débutant, en surpoids, avec un temps d’entraînement limité, en rééducation ou encore un sportif aguerri qui cherche à compléter sa base d’endurance, cet équipement répondra à votre besoin.

Quels muscles travaillent sur le vélo elliptique ?

Comme évoqué plus haut, l’elliptique sollicite l’ensemble du corps et donc permet de travailler quasiment tous les muscles :

• Membres inférieurs : les muscles des cuisses (quadriceps, ischios-jambiers…), les mollets et les fessiers sont fortement mis à contribution.
• Haut du corps : les bras (biceps, triceps…), les dorsaux et les pectoraux interviennent aussi dans les mouvement de poussée et de tirage des poignées.

Est-ce que le vélo elliptique fait travailler les abdos ?

Grâce à son mouvement alternatif qui entraîne une rotation du tronc, l’elliptique sollicite significativement la ceinture abdominale. le grand droit, mais surtout le transverse, ainsi que les lombaires sont engagés dans le mouvement. Cela participe à un meilleur gainage et un ventre plus plat !

Est-ce que le vélo elliptique fait maigrir ?

Comme toute activité physique, notamment cardio et musculaire, la pratique de l’elliptique entraîne une dépense calorique qui participe à la perte de poids. Qui plus est, comme elle sollicite l’ensemble du corps, cette machine est particulièrement énergivore. C’est donc l’un des plus efficace à ce niveau-là. En effet, il permet de brûler jusqu’à 800 calories par heure !

Comment faire une bonne séance de vélo elliptique ?

Voici quelques conseils pour bien tirer partie de cet appareil :

• Adopter une bonne posture : calez vos pieds à l’avant des pédales, tenez-vous droit et regardez plutôt devant.
• Utilisez vos bras : poussez et tirer activement sur les poignées pour engager pleinement le haut du corps et le tronc.
• Échauffez-vous : commencez toutes vos séances par au moins 10′ à basse intensité.
• Variez les intensités : intégrez progressivement des intervalles plus ou moins intenses et longs pour progresser en cardio.
• Terminez par retour au calme : finissez votre séance par au moins 5′ à basse intensité.

Guide d’achat

Voici maintenant quelques conseils pour bien choisir votre équipement. Vous retrouverez tous ces critères dans nos tests et avis de modèles d’elliptiques.

Comment choisir son vélo elliptique ?

Les principaux critères de choix à considérer avant d’acheter votre appareil sont les suivants :

• Le poids de la roue d’inertie : plus celle-ci est lourde, plus la fluidité de mouvement sera bonne.
• Les niveaux de résistance et programmes : choisissez un modèle qui offre de nombreuses possibilité d’entraînements et de difficulté pour variez vos séances et ne pas être limité dans votre progression.
• La console : véritable tableau de bord, elle doit être intuitive et vous permettre de suivre facilement vos données d’entraînement.
• La taille et le poids de la machine : si votre espace est limité, ne prenez pas un appareil trop encombrant. Par ailleurs, veillez à ce qu’il possède des roulettes si vous devez le déplacer car il peut être lourd.
• La robustesse : investissez dans un modèle de qualité, solide et durable, chez un vendeur de confiance avec un bon SAV.
• L’ergonomie : des pédales antidérapantes, des poignées ergonomiques voire la possibilité de modifier l’inclinaison sont des éléments de confort à ne pas négliger.

Appareils alternatifs

Si vous souhaitez investir dans un appareil de fitness qui vous permettent de faire des séances potentiellement très intenses, vous pouvez vous tourner vers un vélo de spinning :

Si vous avez déjà un vélo de route et que vous voulez en faire en intérieur, par exemple l’hiver ou quand les conditions météo sont très mauvaises, alors investissez dans un home trainer :