Quel tapis de course choisir ? Avis, comparatif et guide d’achat
Lorsque l’hiver approche, que les jours raccourcissent et que la pluie s’invite, il peut être difficile de se motiver à aller courir dehors. Alors comment garder le rythme et entretenir sa forme durement acquise pendant les beaux jours ? Une solution à cela peut être d’investir dans un tapis de course !
Pratique et facile à utiliser, il se révèle être un bon allié pour conserver sa foulée dans le confort de son domicile. Mais quel modèle choisir qui puisse répondre à votre besoin, votre budget et la place dont vous disposez chez vous ? C’est ce que nous allons vous proposer dans cet article.
Pour cela, vous trouverez tout d’abord un comparatif entre plusieurs modèles, puis un guide d’achat et enfin une foire aux questions. Bonne lecture !
Comparatif des meilleurs tapis de course
Voici une sélection de tapis de course abordables mais de bonne qualité, qui pourront satisfaire la majorité des utilisateurs pour un usage domestique modéré à intensif :
Guide d’achat
Voici les principaux éléments à prendre en compte pour bien acheter votre tapis de course :
Quels sont les critères pour choisir un bon tapis de course ?
Il y a plusieurs caractéristiques à étudier avant de faire un choix de modèle en particulier. Voici les principales d’entre elles :
- La plage de vitesses : pour la majorité des coureurs, une vitesse maximale de 15km/h sera en général suffisante. Mais si vous êtes un coureur aguerri et/ou souhaitez faire des intervalles à une allure plus rapide, il faudra tout simplement que le tapis puisse y monter.
- L’inclinaison : c’est un levier intéressant pour augmenter la difficulté de la séance sans augmenter la vitesse, et faire travailler les muscles différemment (mollets, fessiers…). Une pente ajustable de 1 à 10% par exemple est un plus.
- La surface de course : plus celle-ci sera importante et meilleur sera le confort de course sans risquer d’arriver en bout de tapis ou d’avoir peur de mordre sur les côtés. Comptez environ 50 cm de large et au moins 130 cm de long si possible.
- Le niveau sonore : là encore, un tapis relativement silencieux (+/-60 dB) sera plus confortable à utiliser.
- Le poids du tapis : c’est un critère à ne pas négliger si vous devez déplacer votre tapis régulièrement.
- La possibilité de rangement : la plupart des modèles sont dotés de roulettes pour pouvoir les déplacer plus facilement, certains peuvent aussi être repliés verticalement ou en diagonale pour prendre moins de place ce qui est un gros point fort dans un espace réduit.
- Le poids maximal utilisateur : si vous êtes lourd, vérifiez le poids maximum que peut supporter le tapis.
- La connectivité aux applications : c’est un élément important pour varier vos séances, suivre des programmes ludiques et garder la motivation !
- La robustesse : enfin, n’hésitez pas à investir dans un équipement de bonne qualité avec des matériaux solides.
Un modèle maximisant bien tous ces critères à un prix contenu est le tapis de course Domyos T900D :
FAQ
Voici quelques réponses aux questions courantes concernant les tapis de course :
Est-ce que le tapis de course est efficace pour maigrir ?
La réponse est bien évidemment oui ! En effet, la course à pied est un sport qui permet une forte dépense calorique. On estime celle-ci entre 700 et 1000 kcal par heure, ce qui est significatif.
Bien entendu, les séances doivent être régulières, par forcément très longues surtout au début mais fréquentes (par ex : 3 ou 4 fois 20 à 30 minutes de course par semaine aura déjà un impact positif). À côté de cela, il faudra bien sûr avoir une alimentation la plus saine possible.
Est-ce que 30 minutes sur un tapis roulant suffisent pour perdre du poids ?
Comme indiqué ci-dessus, des séances de course ou de marche active (ou une alternance des deux, avec ou sans inclinaison) de 30 minutes répétées fréquemment dans la semaine (3, 4, 5 fois…) permettront d’augmenter sa dépense calorique et donc potentiellement de mincir.
Est-ce bon de faire du tapis tous les jours ?
Tout dépend d’où vous partez et de la durée des séances. En théorie, la course à pied pratiquée de façon régulière et modérée permet de renforcer les articulations. Mais si vous débutez trop vite trop fort vous risquez de vous blesser car vos structures ne sont pas encore adaptées.
Commencez par des séances courtes (10, 15, 20 minutes…) mais fréquentes (au moins 3 fois par semaine voire tous les jours), en alternant au début marche et course (1′ marche, 1′ course…). Puis augmentez très progressivement les durées des séances et des intervalles de course en restant à l’écoute de vos sensations.
Si vous souhaitez limiter les chocs, tout en bénéficiant d’un travail complet du corps, une bonne solution alternative peut être le vélo elliptique :
Tapis de marche et course
Certains tapis peuvent être un allié de poids pour lutter contre la sédentarité. En effet, si par exemple vous travaillez beaucoup sur ordinateur et à domicile, vous pouvez vous équiper d’un tapis de marche. Celui-ci vous permettra de rester actif tout en travaillant, pour ne pas rester assis trop longtemps ce qui est néfaste pour la santé.
Nous vous recommandons d’opter pour un modèle 2 en 1, qui vous permettra également de courir à allure modérée, tout en restant compact pour ne pas encombrer votre intérieur. L’un des équipements les plus plébiscités pour cela est le tapis Toputure :
